Werking

We starten met een uitgebreide intake en fitnessbeoordeling om jouw individuele behoeften, doelen en fysieke beperkingen te identificeren. Op basis hiervan stellen we een gepersonaliseerd trainingsplan op, gericht op jouw specifieke doelen zoals krachttoename, spieropbouw of vetverlies. 

Onze trainingen zijn korte, intensieve sessies van 30-45 minuten, ideaal voor drukke schema's. We combineren powerlifting (squats, deadlifts, bench presses) en kettlebell oefeningen (swings, snatches, Turkish get-ups) voor een volledige lichaamstraining die zowel kracht als cardiovasculair uithoudingsvermogen verbetert. 

Je kunt zowel in de sportschool als thuis trainen met minimale uitrusting. We bieden één-op-één training, kleine groepssessies en online coaching via social media, WhatsApp en video calls. 

Gilles biedt nauwkeurige begeleiding en techniekcorrectie om blessures te voorkomen en de effectiviteit van de oefeningen te maximaliseren. 

Verder bieden we op maat gemaakte voedingsplannen die jouw trainingsdoelen ondersteunen. Regelmatige check-ins zorgen ervoor dat je op koers blijft en aanpassingen kunt maken waar nodig. 

We gebruiken fitnessapps en tools om je voortgang bij te houden en resultaten te meten. Regelmatige evaluaties en aanpassingen van het trainingsplan garanderen continue vooruitgang. 

We bieden voortdurende motivatie en ondersteuning via berichtgeving en virtuele check-ins.   

Onze trainingen integreren oefeningen voor flexibiliteit, mobiliteit en core-stabilisatie om blessures te voorkomen. We geven advies en begeleiding bij herstel na inspanning, inclusief stretching en foam rolling technieken.